Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

Lexy
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 1122
Отзывов: 0
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

Полезная диета

Диета
Прошли все праздники, а это значит, наш организм пережил стресс из-за жирной и калорийной пищи. Настало время позаботиться о своем желудке и посидеть на правильных и полезных продуктах.

Диета

Чтобы привести себя в прежнюю форму после череды праздников, необходимо есть в основном продукты, которые хорошо усваиваются, а значит не оставляют после себя веществ, отравляющих органы пищеварения и почки. В этом могут помочь овощи, фрукты, молочные продукты, яйца и крупы.

Фрукты и овощи – это не только богатый источник витаминов и минералов, особо необходимых нам в зимний период, но и бесценный кладезь пищевых волокон. Они обладают уникальным свойством – сами не усваиваются в кишечнике, зато связывают и выводят из него множество вредных веществ и даже излишки жира. Особенно хорошими связующими свойствами обладает пектин, содержащийся в яблоках, апельсинах, грушах, свекле. Не менее хороши компоненты клетчатки – лигнины – которые мы получаем из цельнозерновых круп.

Картофель, который многие считают совсем недиетическим овощем, в период восстановления придется кстати. В отварном виде он имеет невысокую калорийность, при этом полностью усваивается, не давая лишней нагрузки.

Еще один незаменимый и полезный продукт, который усваивается почти на 98%, — это яйца. Если съедать по 1-2 сваренных вкрутую яйца в день, можно не бояться яичного холестерина – в желтке он присутствует вместе с лецитином и поэтому практически не вреден. А в белке содержатся все необходимые аминокислоты, поэтому яйца могут на время неплохо заменить мясо. Кроме того, белок содержит вещества, которые улучшают сжигание жира и помогают нормализовать жировой обмен.

Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 4507
Читайте так же:
Чем опасно стремительное похудение?
6 правил питания
Уход за губами в цифрах
5 важных правил похудения
Как добиться здорового сна?
Здоровый сон - залог хорошей талии.
Свойства и польза соков

Jammie
Персональная информация Дата: 19.01.2009 12:53:04
Jammie
постоянно сажусь на диету,но быстро срываюсь((
Jetune
просто_я
Персональная информация Дата: 19.01.2009 15:57:43
просто_я
Jammie, лучшая диета- это стресс)))
И все-таки я лучшая=)
***
Стой! Зачем ты так?
Со мною в сотый раз подряд
С моими надеждами
Меня теперь - зовут "Никак"
И чувства больше никогда
Не станут прежними
Jammie
Персональная информация Дата: 19.01.2009 17:41:11
Jammie
Да я знаю...в 9 классе на 5 кг похудела...все думали у меня анорексия...а нет,просто экзамены...
Jetune
Блондинка
Персональная информация Дата: 19.01.2009 19:55:04
Блондинка
Я в диетах разочаровалась... Теперь предпочитаю очищение организма+физические упражнения, и полезно и лишний вес сбрасывается
Если все блондинки - глупые, почему тогда великие умы человечества называют светлыми головами?
просто_я
Персональная информация Дата: 19.01.2009 20:51:17
просто_я
Jammie, я на 8 худела из-за стрессов) теперь зато очень давольна)))
И все-таки я лучшая=)
***
Стой! Зачем ты так?
Со мною в сотый раз подряд
С моими надеждами
Меня теперь - зовут "Никак"
И чувства больше никогда
Не станут прежними
Lilit
Персональная информация Дата: 22.01.2009 20:10:39
Lilit
я сидела год на морковке(это в принципе для меня не является диетой т.к. я люблю морковку)+занималась рукопашным боем, в результате размер моей одежды из 32 перешел в 27
TatiYana
Персональная информация Дата: 26.01.2009 14:47:25
TatiYana
Я стараюсь придерживаться диеты после праздников, особенно новогодних, а то застолье за застольем
И создал Бог женщину... Существо получилось вредное, но забавное!
TatiYana
Персональная информация Дата: 26.01.2009 14:48:47
TatiYana
А вообще надо заниматься фитнессом, все никак не соберусь с Нового Года
И создал Бог женщину... Существо получилось вредное, но забавное!
Афродита 555
Персональная информация Дата: 26.01.2009 14:49:03
Афродита 555
У меня тоже не получалось похудеть с помощью диет, уж очень люблю сладкое, вредное(а оно на зло всё ещё вкусное) поэтому худею при помощи физических нагрузок. а вообще я влюилась и похудела на 5 кг! ведь влюблённость тоже стресс...теперь поддерживаю просто свой вес в этой норме.
Катёна
Персональная информация Дата: 01.03.2009 12:18:57
Катёна
спс за статью
http://line.romanticcollection.ru/meto/2m_24_26939C40_RulqbaUsxPuZe_0.gif
CBETKA
Персональная информация Дата: 07.03.2009 22:08:08
CBETKA
блин! как раз фрукты и овощи самый дорогой продукт!!!!!
я хорошая девочка :)
Rozo4ka
Персональная информация Дата: 13.03.2009 14:30:32
Rozo4ka
Спасибо. Очень интересная статья.
Sexy-girl
Персональная информация Дата: 26.03.2009 21:56:10
Sexy-girl
А я яиц много чет ем правда говорят от них память ухудшается..(

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Фрукты | овощи | Картофель | полезный продукт | яйца |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Как замедлить физическую старость?
Как замедлить физическую старость?

С недавнего времени, медики, чтобы осуществить мечту богатеньких стариков, нашли один страшный способ. Вечная молодость достигалась путем...убийства еще не родившихся детей. Скольких материнских слез стоит такое лекарство, сколько жестокости в одно...
Жизнь после...
Это мужчины видят в девушке сразу
Секреты и тайны женской сексуальности
6 правил питания
Голосуем!
Оцени новый дизайн портала для брюнеток Tonks.ru
Все просто отлично!
Дизайн хороший, но я видела лучше
Так себе, обычный дизайн
Мне категорически не нравится!
Мне все равно!
Результаты
Другие опросы