Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

Akorik Berdesh
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 854
Отзывов: 0
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

Брюнеточки, давайте питаться правильно!

название Здоровое питание – это очень важный шаг здорового образа жизни. Я хочу дать несколько советов о правильном питании, которые помогут нам с вами быть красивыми и здоровыми.

Итак, Дорогие Брюнеточки:

1. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион основывался на полезных продуктах, которые не содержат консерванты, а это копчения и соления, газированные напитки. Если вам хочется пить - возьмите зеленый или травяной чай, но ни в коем случае "Кока-колу" или пиво.

2. Пейте жидкость перед едой и старайтесь пить меньше после еды.

3. Ешьте овощи с яркой окраской, потому как они содержат много антиоксидантов. Обязательно включите в свой рацион морковь, краснокочанную капусту, зелень.

4. Ежедневно ешьте салаты из свежих овощей и фруктов.

название


5. По возможности замените масло и маргарин на растительные масла. И вообще постарайтесь уменьшить потребление продуктов, в которых много холестерина.

6. Употребляйте как можно меньше соли в рационе питания.

7. Обычный хлеб нужно заменить хлебом из муки грубого помола.

8. Включайте ежедневно в свой рацион как минимум три из перечисленных продуктов: чеснок, лук репчатый, любые ягоды, сырую тыкву, лимоны, курагу, урюк, чернослив, инжир, финики, изюм, орехи всех видов, семечки подсолнуха и тыквы, хрен, апельсины и мандарины, мед, цветочную пыльцу, сельдерей, морскую капусту, кукурузное масло, овощные и фруктовые соки.

9. Периодически заменяйте любимые сладости на другие менее калорийные, но такие же любимые продукты.

10. Не переедайте.. Поглощайте еду не торопясь,

11. Не принимайте слишком горячую или холодную пищу, а также необычную в большом количестве.

12. Питаться нужно три-четыре раз в день. Утром, когда организм отдохнул, и вы особо не нуждаетесь в притоке энергии, стоит потреблять фрукты, свежевыжатые соки. Эти продукты легко усваиваются организмом. Крахмалистую пищу желательно употреблять в обед, так как она усваивается медленнее, хотя и дает основную энергию, используемую человеком в течение дня. Белковую пищу желательно употреблять вечером, потому что она переваривается дольше 4 часов и нужна для возмещения потраченной энергии. И никаких поздних ужинов, последний прием пищи должен проходить за 3 часа до сна.
Но... Правильное питание – это конечно не диета, и иногда можно позволить себе проявить слабость. Ведь в гостях во время праздника так сложно отказать себе в чем-нибудь вкусненьком.

Прислала: PrincessKiKi


Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 3850

lapondys
Персональная информация Дата: 12.12.2009 14:48:13
lapondys

так и пытаемся действовать,но не всегда получается.
Sexy Flo
Персональная информация Дата: 12.12.2009 15:13:12
Sexy Flo
Это точно! Но все равно спасибочки за статью)
http://line.detka.mk.ua/lines/lBTYIqXBKd.png
MsBrunetka
Персональная информация Дата: 28.01.2010 18:37:13
MsBrunetka
Я последний год так и питаюсь, плюс еще устраиваю разгрузочные дни.
Omyt
Персональная информация Дата: 15.02.2010 09:24:23
Omyt
А я завтракаю кашей красоты) правда одно не удобно - следующий прием пищи только через 4 часа. А так мне нравится)
Встречи в пробках, стихи в смс...
samaya_samaya
Персональная информация Дата: 28.07.2010 12:15:29
samaya_samaya
А я бывает весь день только сыворотку пью.....не вкусно, зато полезно!))
Вдруг так тихо сделалось в моем мире без тебя...
Линия
Персональная информация Дата: 15.11.2010 01:41:42
Линия
стараюсь так жить уже обльше месяца=)на самом деле очень легко,нужно просто понимать,что тебе принесет вред,а что нет. может по началу будет тянуть например на Макдональдс,но это проходит,и довольно быстро=)

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Брюнетки | макияж | красота | женский форум | здоровье | отношения | секс | любовь | стиль | мода | гороскоп | домашний уют |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
На помощь нашим волосам
На помощь нашим волосам

Какие продукты полезны, а какие вредят нашим волосам. На сегодняшний день существует масса средств по уходу за волосами. И все они обещают содержать волосы в порядке. Но очень часто мы остаемся недовольными состоянием наших волос.
Что нужно знать при покупке фена.
Гороскоп на май 2009
Перец для ногтей и волос
Мужские сказки
Голосуем!
Ты — коварная сердцеедка?
Конечно, закадрить парня для меня не проблема
Все зависит от ситуации. Если я сильно захочу, любой парень будет мой
Никогда не пробывала закадрить кого-нибудь
Нет, сердцеедкой быть плохо
Результаты
Другие опросы