Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

брюнетка я
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 1429
Отзывов: 0
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

Диета для глаз

названиеКакие продукты на нашем столе помогают сохранить зрение?
Итак, начнем с самого известного нам продукта:

* Наши глаза любят чернику.
Намажьте черничный джем на утренний тост. Или просто ешьте чернику каждое утро. Ягоды содержат вещества, которые отлично защищают сетчатку от старения.

* Ешьте шпинат два раза в неделю.
Исследования показывают: лютеин, питательное вещество, которым особенно изобилует шпинат, может предотвращать возрастное ухудшение зрения и катаракту.

* Готовьте еду с красным луком,
а не с желтым. Он содержит намного больше квезитина, который, как считается, защищает от развития катаракты.

* Свежая зелень и капуста
помогают уменьшить риск развития возрастного ухудшения зрения, а также замедляют прогрессию этой проблемы.

* Ешьте рыбу два раза в неделю.
Если не переносите рыбу, принимайте рыбий жир, чтобы получить необходимые омега-3 кислоты.


Также есть и упражнения для глаз.

УПРАЖНЕНИЕ 1.
Держите голову совершенно неподвижно, посмотрите как можно выше (без напряжения), а затем как можно ниже. Повторите 3 раза, расслабьтесь. После каждого упражнения быстро поморгайте 7 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2.
Повращайте глазами слева направо 3 раза. Затем расслабьтесь и поморгайте.

УПРАЖНЕНИЕ 3.
Посмотрите в правый нижний угол, затем в направлении левой брови 3 раза. Расслабьтесь и поморгайте.

УПРАЖНЕНИЕ 4.
Посмотрите в левый нижний угол, потом в направлении брови 3 раза.

УПРАЖНЕНИЕ 5.
Объедините упражнения 3 и 4 в одно 3 раза.

УПРАЖНЕНИЕ 6.
Мягко вращайте глазами по кругу, 6 раз справа налево, 6 раз слева направо.

УПРАЖНЕНИЕ 7.
Держа указательный палец левой руки на расстоянии 30 см, переведите взгляд с пальца на какой-либо предмет, расположенный на расстоянии около 3 м, например на дверь или окно. Переведите таким образом взгляд 10 раз, затем несколько секунд отдохните. Повторите сначала. Делайте все по возможности быстро.
Это отличное упражнение для улучшения аккомодационного аппарата. Если во время его выполнения вы почувствуете боль в глазных мышцах или просто дискомфорт, остановитесь. Неприятные ощущения пройдут через некоторое время, и вы сможете увеличить нагрузку.
Между упражнениями и во время их выполнения важно часто моргать. После выполнения упражнений на пару минут прикрой глаза ладонями и отдохните.

И пусть наши глазки радуются миру!!!

Прислала: Alsushka


Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 3832

Solomea
Персональная информация Дата: 21.11.2009 11:33:36
Solomea
Alsushka Спасибо. С едой проблем нет, а вот как заставить себя делать "Упражнения для глаз"?
http://gifr.ru/data/gifs/6/2/f/62f6ae79b1.gif
lapondys
Персональная информация Дата: 21.11.2009 14:52:21
lapondys
ну вообще то овощи полезны для всего организма и не только для зрения. и рыбка тоже.
Наяда
Персональная информация Дата: 21.11.2009 16:02:20
Наяда
Alsushka спасибо
http://img441.imageshack.us/img441/139/nesrathz2222.gif
Alsushka
Персональная информация Дата: 21.11.2009 21:38:18
Alsushka
да не за что, девчонки)) рада, что информация оказалась полезной)))
Fifochka
Персональная информация Дата: 27.11.2009 14:06:41
Fifochka
Прикольно)))) Спасибо за такую полезную информацию!))))
Самая самая...
title
AlexDark
Персональная информация Дата: 16.12.2009 21:33:07
AlexDark
Актуально, когда сидишь за компом весь день, о глазах грех не заботиться))))))
http://metric.forumok.ru/love/line.php/10/b07/cbfee1e8ec20e4f0f3e320e4f0f3e3e020f3e6e5/000000/190705/line.gif

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Наши глаза любят чернику. | Ешьте шпинат два раза в неделю | Готовьте еду с красным луком | Свежая зелень и капуста | Ешьте рыбу два раза в неделю. |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
стать собой не сложно...
стать собой не сложно...

К сожалению в этом мире слишком много фальши, слишком много масок. Девушки, думая, что "гламурные" девочки нравятся парням больше, становятся пафосными... Даже слишком...
Фотографии красивого макияжа глаз
Покори его массажем!
Для волос пострадавших от фена
Одна из нас. Знаменитая брюнетка Ева Лонгория
Голосуем!
Что есть сексуальность в мужчине для вас?
чувственный голос
взгляд, движения
это все вместе - и запах, и взгляд, и прикосновение, и тембр голоса
ум, умение подать себя, состоятельность в жизни и внешность
Результаты
Другие опросы