Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

яяяя
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 1158
Отзывов: 0
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

12 способов не есть на ночь

1В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2


2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3


3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

3


4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.


5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

4


5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.


6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.


7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.


8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

7


9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.


10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

5


11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

6


12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.


Честно вам скажу автор Стилемания.KM.RU!!!!!
Уж очень хороший материал!!!

Всем удачи! будьте красивы! Заботьтесь о себе!

Автор: Светка ( источник Стилемания.KM.RU)


Портал для брюнеток | Категория: Красота брюнеток | Прочитано: 5071

Гость elena
Дата: 24.06.2009 13:11:57
Гость elena
полезная статья!!!
tigrenok
Персональная информация Дата: 24.06.2009 14:25:52
tigrenok
думаю статья практически для всех
вы не стойте ко мне близко,я тигрёнок, а не киска...
Alsushka
Персональная информация Дата: 24.06.2009 17:26:51
Alsushka
полезно!!! несколько вещей знала, но не столько)))
CBETKA
Персональная информация Дата: 24.06.2009 19:03:17
CBETKA
пасиба!! тож стараюсь это все соблюдать!! пока не очень получается :)))
я хорошая девочка :)
Карррпова
Персональная информация Дата: 24.06.2009 19:35:36
Карррпова
хорошие советики
http://gifr.ru/data/gifs/a/e/4/ae476c8d5e.gif
Гость Umi
Дата: 25.06.2009 13:04:46
Гость Umi
спасибки за советы
Гость YAnya
Дата: 25.06.2009 14:52:50
Гость YAnya
Эх, если бы это всё было так просто =) Особенно после фруктов через час тянет к чему-нить тяжёлому и жирномуYAnya
Ronni
Персональная информация Дата: 25.06.2009 19:57:53
Ronni
спасибо за статью)) о4 полезная
Катёна
Персональная информация Дата: 26.06.2009 00:51:59
Катёна
Спасибо за статью, очень интересно
http://line.romanticcollection.ru/meto/2m_24_26939C40_RulqbaUsxPuZe_0.gif
manechka
Персональная информация Дата: 26.06.2009 01:07:57
manechka
постараюсь соблюдать :)
http://line.romanticcollection.ru/lo/12_54_4824AD40_RlUblUPiPlUbimaPuZe_0.gif
Олика
Персональная информация Дата: 27.06.2009 19:05:47
Олика
Спс за статью))) Много дельных советов.
Senorita
Персональная информация Дата: 28.06.2009 00:13:21
Senorita
Спасиба!!!
kipish-cat
Персональная информация Дата: 29.06.2009 17:56:29
kipish-cat
Интересный материал, спасибо большое. А я для себя сделала вывод, что для желающих похудеть (=не потолстеть) грейпфрут должен стать лучшим другом! Его и кушать можно, и нюхать, и сушеную размельченную кожуру можно как скраб для тела использовать. Волшебство да и только)))
Monita
Персональная информация Дата: 30.06.2009 01:59:39
Monita
Если будет пустой холодильник, то и есть по ночам не будешь
Гость
Дата: 05.07.2009 17:13:24
Гость
я всегда ем на ночь))) потому что другого времени нет -__- но на фигуре это пока не сказывается)
pink cocaine
Персональная информация Дата: 08.07.2009 05:59:15
pink cocaine
знаю оч хороший способ не есть ))) нужно просто холодильник гвоздями заколотить)) или огромную цепь с замком на него....а еще лучше ротик зашить ))
mashuncheg
Персональная информация Дата: 11.07.2009 17:51:51
mashuncheg
Спасибо! Из этого я пользуюсь 1, 5 и 10 советами. Помогает!
Я девочка-лапочка!!!
Выгодные покупки по купонам!
http://groupon.ru/i/1017396
http://vigoda.ru/f21564532095
Гость Настёнка!
Дата: 23.09.2009 23:35:59
Гость Настёнка!
я ем всё! но после шести, не ем и выгляжу отлично! ни боков не живота нет!
Sexy Flo
Персональная информация Дата: 01.10.2009 01:40:22
Sexy Flo
Дааааа.... Очень полезная статья....!!! Моя мама вечно мне хвасталась тем, что после 6 она запросто может не есть вообще... Хвасталась до тех пор, пока я ее ночью не застукала около холодильника!!! Это называется " Я после 6 не ем, но после 23.00 можно =) "
http://line.detka.mk.ua/lines/lBTYIqXBKd.png
SolnyIIIko
Персональная информация Дата: 16.11.2009 18:21:25
SolnyIIIko
каждый раз когда ем на ночь мучает угрызение совести и я обещаю себе больше так не делать....пока плохо получается
"Каждый видит каким ты кажешься, но не каждый поймет каков ты есть"
http://dribs-n-drabs.ucoz.ru/bigbari/lady/12.gif
Best girl
Персональная информация Дата: 22.11.2009 22:53:42
Best girl
Спасибо) но у меня вряд ли получится, не могу себе ни в чем отказывать
(Два крыла по плечам мешают мне спать по ночам)
New Lady
Персональная информация Дата: 29.12.2009 18:03:52
New Lady
а у меня получается как-то периодами)) то спокойно без еды вечером обхожусь, то...ну в общем сложно сдержаться так что всем нам есть к чему стремиться
...Корона нимбу не мешает..!
Эдельвейс
Персональная информация Дата: 23.02.2011 20:47:01
Эдельвейс
Если день выдался тяжелым,то и есть нет желания!!!До постели бы добраться!)))
А вот на выходных от холодильника не отойти!
Вывод один:заниматься делами!)))
Эдельвейс
Персональная информация Дата: 23.02.2011 20:47:54
Эдельвейс
Если день выдался тяжелым,то и есть нет желания!!!До постели бы добраться!)))
А вот на выходных от холодильника не отойти!
Вывод один:заниматься делами!)))

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Брюнетки | макияж | красота | женский форум | здоровье | отношения | секс | любовь | стиль | мода | гороскоп | домашний уют |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Восстанавливающая маска для волос, пересушенных краской
Восстанавливающая маска для волос, пересушенных краской

К сожалению не каждая девушка может позволить себе посещать салон каждый раз, когда появляется желание покрасить волосы. Эту проблему можно легко решить, купив обычную краску для волос в магазине и окрасившись в домашних условиях. Но, решая денежную ...
Ваш любимый козерог
Красивые ножки это просто!
Кинематограф.
Решение проблем с помощью щетки.
Голосуем!
Сколько вам лет?
12-15
16-20
21-25
25-30
35 и старше
Результаты
Другие опросы