Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

Вообщем-то я!
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 1454
Отзывов: 1
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

9 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудь

9 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудьКаждая женщина в наше время мечтает о красивой форме груди. И это не просто так, удивительной красоты обнаженная женская грудь может заставить трепетать любого мужчину, пробудить самые неприличные эротические фантазии (и не только это... . )

Но мужчины никогда не смогут понять, сколько переживаний и хлопот доставляет грудь женщинам.

Одни думаю, что ее грудь очень маленькая, другие думаю о том, что она уже не такая подтянутая, как раньше, кто-то хочет сделать ее несколько меньше - какие только мысли не возникают в женской голове.

Порой даже мужчины говорят не очень приятные вещь в адрес девушки, а порой они даже засматриваются на других девушек, обладающих отличными формами.

Очень жаль, но мать - природа оставила нам не так уж много вариантов изменения внешних данных бюста, заложенного в нас с рождения. Но есть случаи, когда что-то можно подправить, не ложась при этом под нож хирурга.

Чтобы мышцы груди были очень упругими, а дать грудь обладала красивой формой можно заняться определенным комплексом упражнений.

Их необходимо совершать каждый день, найти на них некоторое время или проснуться минут на 20 раньше утром, или делать эти упражнения после работы на ночь. Упражнения все различны и их очень много, следовательно, вы можете выбрать именно те, которые Вам предпочтительнее. Если во время занятий вы будите использовать небольшие гантельки - результат будет еще лучше.

1. Нужно сжимать ладони. Требуется встать прямо, ноги расставить на шире ваших плеч. Ладони необходимо соединиться вместе перед собой, так, чтобы пальцы смотрели вверх, локти располагались на уровне груди. На два счета нужно очень сильно сжимать нижние части ладоней, на счет "три" нужно повернуть их к себе, а на "четыре" ладони стоит выпрямить, на "пять" руки стоит опустить вниз, а на "шесть" руки требуется снова сложить вместе перед собой. Упражнение нужно делать как минимум 5 раз, а максимум 8 раз.

2. Пальцы рук нужно плотно сцепить. Следует принять такую позу, в которой вы будите стоять прямо, а ноги будут стоять на ширине плеч. Нужно поднять согнутые в локтях руки на уровне лица. Нужно соединить все пальцы рук вместе. После чего старайтесь резкими движениями разомкнуть руки в разные стороны. Упражнение стоит совершать около 10 раз.

3. Нужно поочередно поднимать руки. Необходимо принять прямую позу, ноги должны быть соединены вместе. На счет "раз" нужно поднять правую руку и отвести ее за голову, на счет "два" нужно стараться отвести руку как можно дальше, на счет "три" руку нужно, не сгибая, опустить вниз, на счет "шесть" нужно принять первоначальное положение. Тоже самое стоит сделать и левой рукой.

4. Совершение круговых движений руками. Нужно встать прямо, ноги должны стоять на ширине плеч, ступни располагаться параллельно. Левая рука должна лежать на бедре, правой стоит сделать круговое движение. Упражнение должно совершаться активно. Опишите три круга правой рукой, начиная вперед, а следующие три круга движение должно начинаться назад. После чего тоже самое надо сделать левой рукой, а правая должна лежать на бедре. Подход должен быть сделан 6 раз.

5. Прогибания. Необходимо лечь на живот на полу. Руки следует согнуть в локтях и расположить за головой. На первые два счета локти следует отвести назад, и очень медленно голову нужно поднимать вверх, а после чего нужно как можно больше оторвать грудь от пола. На следующие два счета необходимо медленно опуститься вниз и расслабиться, голову также надо прижать к полу, отвернув голову в сторону. Упражнения надо сделать около 5 раз.

6. Мгновенный наклон - постепенное выпрямление. Нужно встать на колени, руками упереться в пол, чтобы руки и ноги образовывали угол в 90 градусов, голова должна быть на уровне туловища, составляя при этом одну прямую. Руки должны быть расположены на ширине плеч, а пальцы на ногах выпрямлены. Теперь мгновенно надо согнуть руки в локтях на "раз", а на следующие три счета нужно очень медленно выпрямить локти. Упражнение стоит сделать 10 раз.

7. Спокойный наклон - моментальное выпрямление. Необходимо встать перед столом или стулом, взявшись руками за боковые края спинки, после чего надо сначала правую ногу поднять назад, опираясь на ваши руки, а затем левую. Тело должно быть ровным, лопатки соединены. на первые три счета надо согнуть локти, а на счет "четыре" нужно очень быстро выпрямиться. Упражнение надо сделать 5 раз. После чего стоит выпрямиться и расслабиться. Сделав небольшой перерыв, упражнение следует повторить.

8. Нужно отталкиваться от стенки. Вам нужно стать вашим лицом прямо перед стенкой на расстоянии вытянутой руки. Руками надо упереться в стенку, после чего на три счета следует прижиматься к стене, сгибая руки в локтях. На счет "четыре" нужно очень быстро вернуться в положение вытянутой руки, отталкиваясь при этом руками от стены. Движение нужно выполнять около 10-15 раз.

9. Движение руками, которое совершается во время плавания брассом. Нужно встать прямо, а ноги собрать вместе, руки нужно поднять наверх немного наклонив вперед. На "раз" следует повернуть ладони от себя, и, напрягая все мышцы, руки надо опустить немного вниз, локти при этом должны быть согнуты. На "два" локти должны быть как можно больше согнуты. На счет "три" ладони надо поднять вперед и вверх. На первые два счета движения надо делать медленно, а на три быстро, но при этом упражнение все нужно совершать плавно, с небольшой паузой после третьего счета. Упражнение не стоит совершать более 20 раз.

Есть несколько всем известных правил:

Если у вас грудь выросла только до самого маленького размера, то бюстгальтер следует носить в обязательном порядке. Он помогает избавить кожу груди от возможных растяжек, а сама грудь будет защищена от разнообразных механических повреждений.

После принятия душа или ванны обязательно необходимо поливать грудь прохладной водой. Это предоставит возможность сохранять упругость груди как можно дольше. Очень хорошо протирать кожу груди, а также кожу лица и шеи, прохладным отваром лекарственных трав. Помимо этого, хотя бы раз в неделю можно воспользоваться питательным кремом или маской.

Обязательно нужно следить за собственной осанкой. Во время ходьбы голову надо держать как можно выше, а спину прямо. В данном положении грудь не так сильно отвисает, а значит и смотрится гораздо лучше.

Самым лучшим упражнением для груди является плавание. Холодная вода - это самое лучшее косметическое средство, а если его сочетать вместе с плаванием, то это просто отличный подарок для преображения Золушки в удивительно красивую, стройную женщину. Плавание оказывает благоприятное воздействие не только на грудь: за счет плавания происходит укрепление грудной мышцы, а прохладная вода заставляет организм закаляться и кожа становится более упругой. Следовательно, все в бассейн... . Безусловно, море гораздо лучше, но, если рядом есть речка и озеро, то это тоже неплохой вариант.
Но на пляже, под палящим солнцем, лучше всего находиться в купальнике (это очень хорошо для груди). Учены по всему миру утверждают одно и тоже: солнце в данном году очень активное, а кожу груди, особенно в области сосков, очень нежная.

Желаю Вам выглядеть всегда потрясающе, и поражать мужчин своим бюстом.

Портал для брюнеток | Категория: | Прочитано: 2629

KseniyaParket30
Персональная информация Дата: 03.11.2013 18:19:44
KseniyaParket30
полезная статья.

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Брюнетки | макияж | красота | женский форум | здоровье | отношения | секс | любовь | стиль | мода | гороскоп | домашний уют |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Сумочки
Сумочки

О женщине многое может сказать ее сумка. Достаточно внимательно посмотреть на этот аксессуар, на то как держит сумку женщина, какого стиля сумка и можно узнать характер женщины и не только характер... И так обо всем по порядку. Сумки больших разме...
Маски для чистой и здоровой кожи
Уход за губами
Клубничная Диета
Как правильно составить рацион питания
Голосуем!
Любите ли вы развлекаться?
Да, развлечения - это моя жизнь
Только по поводам и в компании
Нет, у меня нет времени на развлечения
Свой ответ (напишите в камментах)
Результаты
Другие опросы