Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

Иринка
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 1786
Отзывов: 2
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

6 правил питания

6 правил питанияМечтая похудеть, большинство ищут, какие-то сверхмодные диеты, забывая о простых повседневных правилах питания.

Придерживаясь, каждый день всего 6 простых правил питания, можно достичь очень заметных результатов.

Перестаньте есть однообразную пищу. Ваш ежедневный рацион должен включать в себя как растительную, так и животную пищу. Вашему организму требуются как молоко, творог, яйца, так и фрукты, злаки.

Питайтесь по режиму. Правильное питание должно состоять из нескольких приемов пищи. Лучше принимать пищу маленькими порциями с перерывами, чем есть редко, но сразу помногу. Старайтесь употреблять полноценную пищу. Питание исключительно бутербродами, не только не способствует похудению, но и вредно для всего организма.

Большое значение имеет правильное приготовление продуктов. Старайтесь отдавать предпочтение варке, запеканию и приготовлению на пару. Правильно приготовленная пища, без излишнего содержания жира, дает очень хорошие результаты.

Очень вредно постоянное переедание. Знайте норму в еде. Об этом правиле знают почти все, но придерживаются лишь единицы. Поэтому число людей с избыточным весом постоянно увеличивается.

Употребляя в пищу продукты, следует знать их калорийность. Сопоставив расходуемую энергию и калорийность продуктов, можно подобрать свой суточный рацион.

И наконец, последнее, так называемое “золотое” правило. Как только почувствуете начальное чувство сытости, заканчивайте прием пищи. Всегда хочется попробовать еще хоть кусочек, но твердо скажите себе – нет.

Придерживаясь в повседневной жизни этих простых правил, в дальнейшем вам не придется прибегать к дополнительной помощи диет. Вы легко сможете поддерживать свою форму.

Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 1947

Vally_01
Персональная информация Дата: 07.07.2014 21:17:53
Vally_01
А еще нужно есть, не торопясь. Тогда чувство сытости появится раньше, и количество съеденной пищи будет меньше!
--Vally--

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Брюнетки | макияж | красота | женский форум | здоровье | отношения | секс | любовь | стиль | мода | гороскоп | домашний уют |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Свобода в подарок
Свобода в подарок

На кануне 14 февраля. Все влюбленные бегают в поисках подарков для своих вторых половинок. Но не смотря на этот праздник, я хочу поговорить о расставании. Что делать, если твоя вторая половинка ушла от тебя и праздник любви не для тебя?
Укладки волос для брюнеток на каждый день
Ты и твой рацион
Поговорим о целлюлите
Ремень в стиле LEGO
Голосуем!
Оцени новый дизайн портала для брюнеток Tonks.ru
Все просто отлично!
Дизайн хороший, но я видела лучше
Так себе, обычный дизайн
Мне категорически не нравится!
Мне все равно!
Результаты
Другие опросы