Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

VitaminkA )))
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 1411
Отзывов: 0
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

6 правил питания

6 правил питанияМечтая похудеть, большинство ищут, какие-то сверхмодные диеты, забывая о простых повседневных правилах питания.

Придерживаясь, каждый день всего 6 простых правил питания, можно достичь очень заметных результатов.

Перестаньте есть однообразную пищу. Ваш ежедневный рацион должен включать в себя как растительную, так и животную пищу. Вашему организму требуются как молоко, творог, яйца, так и фрукты, злаки.

Питайтесь по режиму. Правильное питание должно состоять из нескольких приемов пищи. Лучше принимать пищу маленькими порциями с перерывами, чем есть редко, но сразу помногу. Старайтесь употреблять полноценную пищу. Питание исключительно бутербродами, не только не способствует похудению, но и вредно для всего организма.

Большое значение имеет правильное приготовление продуктов. Старайтесь отдавать предпочтение варке, запеканию и приготовлению на пару. Правильно приготовленная пища, без излишнего содержания жира, дает очень хорошие результаты.

Очень вредно постоянное переедание. Знайте норму в еде. Об этом правиле знают почти все, но придерживаются лишь единицы. Поэтому число людей с избыточным весом постоянно увеличивается.

Употребляя в пищу продукты, следует знать их калорийность. Сопоставив расходуемую энергию и калорийность продуктов, можно подобрать свой суточный рацион.

И наконец, последнее, так называемое “золотое” правило. Как только почувствуете начальное чувство сытости, заканчивайте прием пищи. Всегда хочется попробовать еще хоть кусочек, но твердо скажите себе – нет.

Придерживаясь в повседневной жизни этих простых правил, в дальнейшем вам не придется прибегать к дополнительной помощи диет. Вы легко сможете поддерживать свою форму.

Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 2168

Vally_01
Персональная информация Дата: 07.07.2014 21:17:53
Vally_01
А еще нужно есть, не торопясь. Тогда чувство сытости появится раньше, и количество съеденной пищи будет меньше!
--Vally--

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Брюнетки | макияж | красота | женский форум | здоровье | отношения | секс | любовь | стиль | мода | гороскоп | домашний уют |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Поленые советы по уходу за сумками и перчатками
Поленые советы по уходу за сумками и перчатками

Все девушки любят красивые сумки и перчатки. Но покупать каждый сезон кучу новых сумок и перчаток не возможно, да и к тому же на то мы и девушки, чтобы быть аккуратными и заботиться о своих вещах.
Виртуальная скорая помощь
Красивые прически в домашних условиях
Все о нарощенных волосах.
Народные рецепты для отбеливания зубов
Голосуем!
Умеешь ли ты хранить секреты друга (подруги)
Да, секрет подруги умрет со мной
Иногда. Все зависит от степени
Никогда не умела. Всегда ссоримся из-за этого
А у меня нет подруг и друзей
Результаты
Другие опросы