Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

Я БРЮНЕТКА!!!
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 2530
Отзывов: 3
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

На помощь нашим волосам

Волосы
Какие продукты полезны, а какие вредят нашим волосам.
На сегодняшний день существует масса средств по уходу за волосами. И все они обещают содержать волосы в порядке. Но очень часто мы остаемся недовольными состоянием наших волос.

Даже если и шампунь подходящий, и маска, средства для укладки дорогие, но волосы выпадают, кончики секутся, и т.д.

Известно что, питание волос, как и всего организма идет изнутри, а если мы не поставлять нашим волосам необходимые для них витамины и микроэлементы, то даже от дорогого шампуня никакого эффекта не будет. Баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ - вот что поможет нашим волосам быть красивыми.

Одним из врагов красивых волос является кофе. Чрезмерное потребление кофе может стать причиной многих нарушений в организме, проблемы с сердцем, нервной системой, и даже трудности с зачатием.

Кофе в большом количестве - яд для организма, поэтому от него лучше или отказаться, или свести его потребление к минимуму. Кофе вымывает из организма минеральные вещества, волосяные луковицы становятся очень слабыми, активность сальных желез повышается, и кожа головы раздражается.

Увлечение диетами рано или поздно скажется на волосах, поэтому, даже придерживаясь их, нужно не забывать про витаминно-минеральные комплексы.
Волосы
Одним из главных витаминов для волос, можно назвать витамин А или ретинол.

При его дефиците кожа начинает шелушиться, становится раздраженной и стянутой, волосы ломаются. Витамин А придает волосам эластичность и блеск, помогает противостоять разрушительному действию УФ-лучей.

Витамин А содержится в сливках, печени рыб, яичном желтке, сливочном масле. Из растительных продуктов витамином А богаты: красный перец, шиповник, крыжовник, облепиха, курага, сельдерей, щавель, ежевика. Витамин А относится к жирорастворимым, поэтому принимать его необходимо только в сочетании с небольшим количеством масла. Жиры необходимы для усвоения многих других витаминов.


Витамин С необходим для укрепления волосяных луковиц, и для профилактики выпадение волос. Он помогает усвоению железа и противостоит стрессам, которые также затрагивают волосы. Витамин С содержится в цитрусовых, капусте, черной смородине, шиповнике, облепихе.
Блеск волосам придают витамины группы В. В1 в большом количестве содержится в зерновых: гречневой, пшенной крупе, рисе, овсянке, кукурузе, хлебе из цельного зерна, отрубях, семечках подсолнечника. В2 в печени, яйцах, миндале, сыре, твороге, черносливе. В6 также содержится в крупах, говядине, сое.

Среди минеральных веществ, самые полезные для волос железо, цинк, медь, сера, кальций. Железо противостоит ломкости волос, делая сильной структуру. Железо содержится в яблоках, печени, гречневой крупе, яичном желтке. Содержащийся в крупах цинк улучшает внешний вид волос.

Цинком богаты грецкие орехи, печень, фасоль, фундук, креветки. С сединой борется медь, которая содержится в печени, какао, кальмарах. Для профилактики поседения и красивого цвета волос нужно употреблять в комплексе. Сера, которая есть в индейке, чесноке, печени, рыбе и фасоли, необходима для красивых волос. Недостаток серы в организме сразу сказывается на волосах - они становятся тусклыми и ломаются. Кальций так же нужен волосам.

Лучше препараты кальция принимать вечером перед сном, потому что в течение дня кальций вместе с калием вымываются из организма с помощью кофе и чая, особенно зеленого.

Очень важными для волос аминокислотами являются метионин, который помогает усваиваться сере, и цистеин, способствующий активному росту волос. Метионин содержится в бобовых, чесноке, молоке и мясе, цистеин есть в луке, яйцах и мясе.

Средства по уходу за волосами также должны содержать витамины.

Портал для брюнеток | Категория: Красота брюнеток | Прочитано: 5353
Читайте так же:
10 универсальных хитростей макияжа
Маски для волос
Возрастной макияж
Как правильно красить губы?
Тональный крем для проблемной, сухой и жирной кожи
Макияж под красное платье
Как плести косы. Плетение кос.

Anny
Персональная информация Дата: 25.02.2009 21:15:37
Anny
очень хорошее средство-пивные дрожжи!волосы хорошо растут.ногти крепкие и красивые!я пью витамины витрум бьюти
Alsushka
Персональная информация Дата: 25.02.2009 21:21:38
Alsushka
в принципе все известно это.. все равно спасибо)) а кофе вообще не пью, не могу почему то..а так витаминки, масочки всегда в бою)))
Катёна
Персональная информация Дата: 26.02.2009 15:42:22
Катёна
Ой, а я для себя витамины открыла, от них волосы растут, как помидоры на грядке =)) Только сейчас их на руках нет, потом название напишу.
И еще витамины для беременных помогают волосы востановить
http://line.romanticcollection.ru/meto/2m_24_26939C40_RulqbaUsxPuZe_0.gif
Fifochka
Персональная информация Дата: 26.02.2009 19:10:38
Fifochka
Спасибо))))))))
Самая самая...
title
Amur
Персональная информация Дата: 26.02.2009 22:21:13
Amur
после такой статьи думаешь - блин! все! начинаю питаться правильно и полезно...а потом встаешь в 7 утра и идешь наливать себе кофе
Собака прыгает к вам на колени, потому что любит вас; кошка - потому что ей так теплее
Alsushka
Персональная информация Дата: 27.02.2009 02:03:03
Alsushka
Катёна, напиши обязательно)))
PrincessKiKi
Персональная информация Дата: 28.02.2009 21:36:38
PrincessKiKi
Да Amur, ты права я без кофе вообще не могу((( надо что делать хотя бы сократить его потреление)
http://lines.ladoshki-forum.ru/73536.pnghttp://s.rimg.info/8c3059d0e98a7723305e7c80a11fafce.gif
PrincessKiKi
Персональная информация Дата: 28.02.2009 21:36:47
PrincessKiKi
Да Amur, ты права я без кофе вообще не могу((( надо что делать хотя бы сократить его потреление)
http://lines.ladoshki-forum.ru/73536.pnghttp://s.rimg.info/8c3059d0e98a7723305e7c80a11fafce.gif
Rozo4ka
Персональная информация Дата: 01.03.2009 21:40:45
Rozo4ka
Я тоже от кофе не смогу отказаться. А вот витаминки какие-нибудь обязательно куплю. Спасибо
супер брюнетка
Персональная информация Дата: 03.03.2009 14:01:14
супер брюнетка
ой спасибо незнала какие витамины полезны чтоб волосы как на ногах росли шутка конешно
CBETKA
Персональная информация Дата: 07.03.2009 23:26:29
CBETKA
в волосах одна проблема! растут по стандарту... хотелось бы быстрее и конца сохнут! Все! остальное все хорошо!
я хорошая девочка :)
Lina
Персональная информация Дата: 09.03.2009 11:55:49
Lina
От кофе даже ради волос не откажусь)))
Чтобы сохранить ангельский характер, нужно дъявольское терпение!

Быть хорошей долго не получается, потому что рано или поздно из тебя все равно сделают плохую...
Жгучая брюнетка
Персональная информация Дата: 20.03.2009 12:15:05
Жгучая брюнетка
а я витамины эти пью, но особой разницы не вижу...
Жгучая брюнетка
Sexy-girl
Персональная информация Дата: 24.03.2009 20:33:37
Sexy-girl
Я вот кофе не пью вообще. и вот думаю начать дрожжи пить...
капризная
Персональная информация Дата: 06.04.2009 19:42:51
капризная
мне повезло: я не пью кофе вообще)))
"Зачем ты пытаешься быть похожей на кого-то, если ты
рождена чтобы отличаться от других..."
Гламурная Леди
Персональная информация Дата: 19.10.2009 09:43:24
Гламурная Леди
Спасибо(((
Anny
Персональная информация Дата: 22.02.2010 22:22:29
Anny
пивные дрожжи-нет ничего лучше,ну еще репейное масло..
Виктория Сергеевна
Персональная информация Дата: 23.02.2010 12:28:23
Виктория Сергеевна
Блин а я кофе много пью!!
Дерзкая девченка!!!!
VoLLi
Персональная информация Дата: 17.09.2010 02:01:40
VoLLi
спасибо

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
красивых волос | витаминов для волос | Витамин А | Витамин С | минеральных веществ | Цинком |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Азбука эпиляции
Азбука эпиляции

Красивое женское тело это мечта не только каждой девушки, но и каждого парня. А ничто не привлекает так сильно как красивые и ухоженные ноги. Так что обладать красивыми и гладкими ногами обязана каждая. Поговорим о способах эпиляции.
Ты и твой рацион
Ароматерапия.
Бриллиантовые балетки
Невестам на заметку.
Голосуем!
Что есть сексуальность в мужчине для вас?
чувственный голос
взгляд, движения
это все вместе - и запах, и взгляд, и прикосновение, и тембр голоса
ум, умение подать себя, состоятельность в жизни и внешность
Результаты
Другие опросы