Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

Девушка-брюнетка
Альбом: Красивые картинки брюнеток
Просмотров: 2829
Отзывов: 2
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

Диета для беременных

Беременность
Период беременности дает основу здоровья на всю жизнь вашему малышу. Поэтому от образа жизни, а именно питания будущей мамы зависит и сама кроха. Как же тогда необходимо питаться?

Чем и как питаться беременной?

Однако начать обсуждение темы детского питания нужно с пищи будущей матери. Вообще говоря, никакой особой диеты вводить не нужно. Но не следует забывать о двух вещах. Во-первых, если женщина страдает пищевой аллергией, то ей следует всячески избегать продуктов-аллергенов. Во-вторых, в начальные месяцы беременности нередко появляется токсикоз: тошнота, рвота, головокружение, слабость. У части женщин совсем пропадает аппетит, другие же воздерживаются от еды, опасаясь тошноты и рвоты. В таких случаях не нужно пользоваться лекарственными препаратами. Лучше всего пить разбавленные соки: лимонный, яблочный, гранатовый или морсы из клюквы, брусники и компоты из сухофруктов. Хорошо есть много фруктов: яблок, слив, грейпфрутов, апельсинов - в зависимости от времени года. Есть лучше лежа, небольшими порциями. Пищу рекомендуется охлаждать. В эти дни следует воздерживаться от мясной и молочной пищи, а если трудно отказаться от молочного, то лучше употреблять кисломолочные продукты, - они легче усваиваются. Основная еда для беременной женщины - это каши, овощи, свежеприготовленные соки и фрукты.

Почему так важны стали каши?

Почему я рекомендую каши? Да потому, что в настоящее время крупы - пожалуй, единственная пища с очень низким содержанием гербицидов. Из этих соображений и ягоды предпочтительнее использовать лесные, а не садовые. С введением в сельское хозяйство азотистых удобрений приходится опасаться самых обычных овощей, если только они не выращены на собственном огороде. Сегодня лучше исключить из питания беременных и кормящих матерей, а также маленьких детей арбузы и дыни.



Еще о питании беременных и матерей

Пища беременной и кормящей матери должна быть простой, естественной. Неплохо использовать продукты, содержащие растительный белок - орехи, бобовые. Можно есть отварное мясо, рыбу, яйца, творог. Однако следует избегать крепких бульонов, копченостей, колбас, сосисок, жирных тортов и пирожных. Неплохо 1-2 раза в неделю сделать разгрузочный день: соки, компоты, фрукты (зимой - сухофрукты, мед), а если тяжело без горячей пищи, то можно добавить любые каши, лучше без молока.

Портал для брюнеток | Категория: Брюнетки и их детишки | Прочитано: 5322
Читайте так же:
Любовь - это... Что такое любовь?
Что мы говорим о наших бывших после расставания?
Выбираем коляску для малыша.
Папа на работе или мама дома.Кто устаёт больше?
Мамам в помощь
Воспитываем в ребенке доброту
В отпуск с ребенком: 5 причин провести его вместе

Блондинка
Персональная информация Дата: 20.01.2009 23:48:09
Блондинка
Много интересного вычитала=) Спасибо большое=)
Если все блондинки - глупые, почему тогда великие умы человечества называют светлыми головами?
Jammie
Персональная информация Дата: 22.01.2009 13:03:06
Jammie
Да потому, что в настоящее время крупы - пожалуй, единственная пища с очень низким содержанием гербицидов.-это всем подойдет
Jetune
Катёна
Персональная информация Дата: 01.03.2009 12:12:19
Катёна
Хочу ребенка =(
http://line.romanticcollection.ru/meto/2m_24_26939C40_RulqbaUsxPuZe_0.gif
Rozo4ka
Персональная информация Дата: 18.03.2009 15:54:38
Rozo4ka
Как соберусь рожать, воспользуюсь советами.

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Брюнетки | макияж | красота | женский форум | здоровье | отношения | секс | любовь | стиль | мода | гороскоп | домашний уют |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Уход за кожей зимой.
Уход за кожей зимой.

Зимнее время года своеобразное испытание для всего организма, но кожа естественно, первой принимает «удар на себя» ведь не случайно ее называют защитным покровом. Самой нежной и уязвимой является, конечно же, лицо. Чтобы кожа была всегда красивой, бе...
Жиры - как подружиться с врагом
Брюнеточки, давайте питаться правильно!
Что такое комплексы и как с ними бороться.
Дима Билан отправится на «Евровидение» в третий раз
Голосуем!
Какой метод эпиляции ты предпочитаешь?
Бритва
Воск
Крем
Эпилятор
Другой (напиши какой)
Результаты
Другие опросы