Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

ПАНФИ
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 1896
Отзывов: 2
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

Красивая диета Бикини : похудеть быстро и безопасно

Диета
Диета Бикини поможет вам за три недели похудеть на 5 кг. С первого взгляда это кажеться нереальным, но все это действительно реально!

В диете Бикини заложены 3 предпосылки:

- Один из основополагающих принципов диеты – это ежедневное потребление пищи, содержащей не более 1000 калорий. Также – из диеты полностью исключена пища, от которой обычно сильно толстеешь.

- Общие рекомендации диеты Бикини: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе необходимо полностью отказаться – замените его на зеленый чай. Никаких коктейлей и спиртного! Можно (даже рекомендуется) – один бокал красного вина в день!

- Диета дает возможность выбора одного из четырех предлагаемых завтраков, обедов, полдников и ужинов. Чередуйте их каждый день и результат не заставит себя долго ждать!

Завтрак (200 ккал)
1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов
2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша.
3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере
4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема

Обед (300 ккал)
1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин
2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире
3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы
4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива.

Полдник
1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок.
2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко
3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра.
4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра

Ужин (300 ккал)
1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста.
2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови
3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин
4. Паста из половины авокадо, 75г тунца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров.

Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 5352

Катёна
Персональная информация Дата: 11.02.2009 01:30:31
Катёна
Рисовые лепешки с маргарином
Вообще я говорю, лучший способ похудеть это есть чуть-чуть меньше и много-много движений.. тренажерный, просто прогулки, все что угодно, главное двигаться
http://line.romanticcollection.ru/meto/2m_24_26939C40_RulqbaUsxPuZe_0.gif
Кукла
Персональная информация Дата: 13.02.2009 13:00:56
Кукла
Главное правильное питание и здоровый образ жизни, тогда никаких проблем с фигурой не будет
Не важно выиграешь ты или проиграешь,важно лишь выиграю или проиграю я!
Lange
Персональная информация Дата: 14.02.2009 19:24:54
Lange
Че то мне не очень нравится.....
"Смерть стоит того,чтобы жить, а любовь стоит того,чтобы ждать"(В.Цой)

http://line.romanticcollection.ru/lo/48_16_496A5DD0_RdumaUPoPnjm_0.gif
Панфи
Персональная информация Дата: 17.02.2009 22:15:33
Панфи
я больше склонная умерить своё питание и заняться спортом.......... чем кушать рисовые лепешки
http://line.romanticcollection.ru/sva/25_4s_4AEB53D0_RnaSeIPsemxeP_8.gif
CBETKA
Персональная информация Дата: 07.03.2009 22:00:28
CBETKA
взяла на заметку!!!!!! буду проходить курс.... может быть.. как воли наберусь, так сразу!
я хорошая девочка :)
Rozo4ka
Персональная информация Дата: 09.03.2009 20:39:34
Rozo4ka
Лепёшка с маргарином
Sexy-girl
Персональная информация Дата: 24.03.2009 11:40:19
Sexy-girl
фи...да вот думаю лучше себя не запускать чтоб потом не мучать!
Bora
Персональная информация Дата: 27.03.2009 14:24:25
Bora
4to-to ne lyublyu ya diety...
http://line.detka.mk.ua/lines/OBrpwCxKXE.png
капризная
Персональная информация Дата: 06.04.2009 19:46:03
капризная
диеты, диеты...
девчонки, поймите, что как быстро вы скидываете вес при жестких диетах, так же быстро вы его и набираете!
надо просто исключить из рациона мучное и вредное...а остальное кушать маленькими порциями, через каждые 4 часа...
также посещать спортзал...а если нет возможности-занимайтесь дома...по дискам)эффекта будет намного больше!!!
"Зачем ты пытаешься быть похожей на кого-то, если ты
рождена чтобы отличаться от других..."
The gentle girl
Персональная информация Дата: 19.06.2009 00:01:35
The gentle girl
Капризная я с тобой согласна. Я вот просто не переедаю, не ем после шести и два раза в неделю хожу на танцы вроде нормально себя чувствую и проблем нету
Бюна
Персональная информация Дата: 10.11.2010 11:22:32
Бюна
диета - штука индивидуальная и если неправильно ее назначить для того или иного человека - у него могут и возникнуть проблемы со здоровьем... я только к диетологу и обращаюсь, если хочу на диету сесть, хотя давно уже не прибегала к этому, худею с помощью ксеникала потому что. результат лучше чем от большинства диет которые вообще пробовала, а голодать не нужно.

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Брюнетки | макияж | красота | женский форум | здоровье | отношения | секс | любовь | стиль | мода | гороскоп | домашний уют |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Как поднять себе настроение?
Как поднять себе настроение?

Пока на улице бушует последний месяц зимы, лично мне уже во всю хочется солнышка, тепла и весны. Просидев долгое время в ожидании чуда, я поняла, что все в моих руках. Сегодня я расскажу о том, как можно поднять себе настроение!
Самолюбие.
Гороскоп на май 2009
Вторые итоги конкурса "Портал дарит подарки активным!"
Тренд весны - декорированная одежда
Голосуем!
Какой у тебя домашний питомец?
Кошка
Собака
Попугай
Хомяк
Рыбки
Крыса
Черепеха
Кролик
Другой зверек (напиши в камментах какой именно)
Результаты
Другие опросы