Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

Музыкант из Depeche Mode
Альбом: Красивые картинки парней
Просмотров: 1446
Отзывов: 0
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

Здоровый сон - залог хорошей талии.

название
Перед тем как вы решаете начать худеть, вы думаете, что вам поможет хорошая диетическая еда и многочасовые занятия спортом. Все это, конечно, очень хорошо, но не все зависит именно от этого.

Однако, вы так увлечены «легким» питанием и спортом, что просто думам так, что кроме этих вещей ничего больше вам не сможет помочь, но на самом деле это совершенно не так, одним из составляющих хорошей диеты, является банальный сон, который, тем не менее, оказывает непосредственное внимание на снижение веса.

Ученые доказали, что когда мы спим, наш организм не просто отдыхает, а начинает чувствовать некую релаксацию и удовлетворение, а эти факторы способствуют выработке в нашем организме гармона – «лептин», который говорит о том, что пища отсутствует. Но не смотря на это, регулярный недосып приводит к тому, что вырабатывается большое количество другого гармона – «грелина», который, хотим мы этого или не хотим, заставляет нас есть все больше и больше. Это вам не читать газету с объявлениями, в которых будет написано: Как выбрать металлические двери".

А как это проверить на практике, спросите вы, а все очень просто, просто заметьте, что когда вы просыпаетесь перенеся бессонную ночь, вы все время что-то жуете. А к этому «что-то», относится, либо сладкая пища, либо высококалорийная пища, т.к. что-либо другое, не входящее в эти рамки, не удовлетворяет нашу потребность. Кстати, и именно молодые мамы быстро и часто начинают набирать вес, ведь с растущим ребеночком в себе, очень тяжело выспаться, а днем, тем временем, все сладенькое и высококалорийное так и лезет в ротик. Или же, вы можете ничего такого не кушать, но тогда вам необходим будет настоящий полноценный сон, позаботьтесь об этом. Кстати, и не стоит слишком увлекаться сном, например, спать до 10-11 часов дня, дожидаться, когда начнется действие лептина. Как сказали американские ученые, к вашему «плохому» сну, достаточно добавить еще всего 20-30 минут хорошего сна, и это поможет вам избежать ожирения. Ведь на самом деле, когда мозг наш уставший, и он то и дело «отключается, нам нужно дать ему всего пару каких-то минут, чтобы мозг мог отдохнуть, если не давать ему преждевременный отдых, это, конечно, ни к чему хорошему не придет, но и к плохому, наверное, тоже.

Во-вторых, именно во время сна мы начинаем диафрагмальное дыхание, которое считается самым лучшим, и не зря оно входит в чисто ряда дыхательных техник и знаменитой методики «бодифлекса».

Благодаря тому дыханию, мы поставляем в кровь большее количество кислорода, который более лучше распространяется по всему телу. Это позволяет также доставить все необходимые питательные вещества и витамины в каждую клеточку нашего организма и, самое главное, способствует улучшению метаболизма.


Это не то, что читать про двери металлические, входные…, в диете все серьездно.

Поэтому, дамы, спите спокойно и не волнуйтесь, вы и так хороши для тех, кто вас любит, и вы, недеюсь, соответственно.

Автор: Гамулин А.В.


Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 6144
Читайте так же:
Чем опасно стремительное похудение?
6 правил питания
Уход за губами в цифрах
5 важных правил похудения
Как добиться здорового сна?
Свойства и польза соков
Как справиться с усталостью?

Ada
Персональная информация Дата: 22.11.2012 16:37:46
Ada
Да, высыпаться очень и очень важно.
Иринк
Персональная информация Дата: 15.05.2013 10:18:01
Иринк
Эх!.. Мне бы выспаться
Хоть немного
Скорее бы в отпуск!
Banzai
Персональная информация Дата: 14.10.2013 16:25:11
Banzai
Где бы еще времени найти что б выспаться
Vally_01
Персональная информация Дата: 07.07.2014 21:19:52
Vally_01
Ого, не думала, что сон способствует снижению веса...
--Vally--

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Недетские игры
Недетские игры

Если смех продлевает жизнь, а секс улучшает здоровье, то с помощью забавных эротических игр ты сможешь обеспечить себе вечную молодость.
Диета для беременных
Как избавиться от безответной любви?
Самые красивые и знаменитые мужчины
В мире парфюмерии.
Голосуем!
А вы вернетесь на сайт для брюнеток Tonks.ru?
Конечно да, я его просто обажаю
Может быть, все зависит от настроения
Наверное нет
Категорически нет, мне здесь не понравилось
Свой вариант (напиши в камментариях)
Результаты
Другие опросы