Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

Джулиан Макмэхон
Альбом: Красивые картинки парней
Просмотров: 2019
Отзывов: 2
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

7 факторов, которые делают нашу жизнь короче

фактороы которые делают нашу жизнь короче
Что же мешает нам жить дольше?
Иногда мы действуем во вред себе, особенно, когда речь идет о здоровье. В данном случае речь идет об ужаснейшем образе жизни, при этом очень часто мы понимаем, насколько он ужасен.

Вот список наиболее «агрессивных» образов жизни, которые вы могли бы вести. Я надеюсь, что хотя бы некоторые из них вы исключите из своей жизни.

1. Переедание. С научной точки зрения, переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии.

Для многих (в частности, для американцев) переедание стало хобби – в любимом ресторане, на свой любимый праздник или просто потому, что отдыхаешь с друзьями.

Если вы переедаете один-два раза в год – это нормально. Но если вы это делаете гораздо чаще, вас ждет ожирение, повышенный уровень холестерина, диабет, болезни сердца и депрессия.

2. Курение. Это очевидное, но в то же время ироничное, потому что из 48 миллионов американцев, которые курят сигареты, большая часть активно пробует бросить или просто хочет бросить.

Большинство курильщиков прекрасно понимают, чего им следует ожидать: эмфизема, рак, болезни сердца, проблемы со зрением, с глоткой, мочевыводящими путями, органами желудочно-кишечного тракта, костями и суставами, кожей.

3. Употребление алкоголя и вождение в нетрезвом виде. Еще один очевидный фактор, но, тем не менее, в Америке в 2002 году около 1,5 млн. водителей были задержаны за вождение в состоянии алкогольного опьянения (или наркотиков). А в 2003 году 17013 человек в США погибли, так как находились в состоянии алкогольного опьянения. Это 40 процентов от всех смертей на дорогах.

Если вдруг решите где-нибудь выпить, подумайте заранее, как будете добираться до дома. Ведь это так просто!

4. Вся жизнь на фаст-фуде. Жить на джанк-фуде – еще один способ нарастить мышечную жировую массу и обеспечить себе различные проблемы со здоровьем – от засорения артерий до депрессии.

Средний американец ест три гамбургера и четыре картошки фри каждую неделю.

5. Мало движений. Для чего нужны упражнения? Да вы ведь и так это знаете. Но давайте вспомним:

• Увеличивается уровень «хорошего» холестерина
• Улучшается система кровообращения
• Уменьшается кровяное давление и уровень жиров в крови
• Уменьшается риск болезней сердца, инфаркта и инсульта
• Усиливаются работа мускул
• Улучшается гибкость
• Укрепляются кости
• Борьба со стрессом и беспокойством

Странно, что мы не делаем этого.

6. Стресс. Все мы подвержены напряжению, но если вы не делаете ничего, чтобы освободиться от него, рано или поздно он даст о себе знать. Стресс связан с болезнями сердца, ухудшением иммунной системы и проблемами с пищеварением. Но есть хорошие новости – от стресса можно освободиться. Только нужно найти подходящий вам метод. Вот несколько способов, которые вы можете попробовать:

• Медитация
• Йога
• Молитва
• Садоводство
• Чтение
• Чтение журналов
• Ванна
• Туризм, велосипед и плавание

7. Недосып. – "Ничего, от недосыпа еще никто не умирал" – упрямо пытаемся мы приободрить себя, берясь за срочный проект или принимая приглашение на очередную тусовку. А вот и неправда. Сон жизненно необходим. Животные, лишенные сна, погибают. С людьми, надо полагать, результат будет таким же.

Точно известно, что лишение сна порождает реальные проблемы со здоровьем: очень низкая продуктивность, замедленная реакция, ослаблен иммунитет.

Доказано, что люди, работающие в ночные смены, в пять раз чаще подвержены развитию таких болезней как гипертония, язва желудка и т.п. Чтобы компенсировать бессонную ночь, нужно потом две ночи подряд хорошо высыпаться.

Вот эти семь факторов, мешающих нам жить дольше.

Главное, не забывать об этом и стараться придерживаться здорового образа жизни.

Желаю всем удачи!

Прислала:Diale


Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 3484

Fluffy pussy-cat
Персональная информация Дата: 03.01.2011 17:30:16
Fluffy pussy-cat
Много подобных статей встречается, но прочитывая снова и снова, позиция о здоровом образе жизни складывается всё сильнее. Автору спасибо за умение преподнести важное в простых формулировках.
Просто Олеся
Персональная информация Дата: 28.02.2012 18:24:04
Просто Олеся
Это точно...но в жизни от всего негативног не реально избавиться! Все равно что-то ..но будет не так!

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
1. Переедание. | 2. Курение. | 3. Употребление алкоголя и вождение в нетрезвом виде. | 4. Вся жизнь на фаст-фуде. | 5. Мало движений. | 6. Стресс. | 7. Недосып. |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
Идеи для подарков своему любимому
Идеи для подарков своему любимому

Всего три дня осталось до заветной даты - 14 февраля, а это значит, что если ты до сих пор не нашла подходящий подарок для своего любимого, то ты просто в критической ситуации. Помогаем тебе парочкой идей.
Секреты элегантности
Как найти любовь? Руководство для всех знаков зодиака
Целлюлит. Долой мифы!
Ремень в стиле LEGO
Голосуем!
Какой метод эпиляции ты предпочитаешь?
Бритва
Воск
Крем
Эпилятор
Другой (напиши какой)
Результаты
Другие опросы