Самое популярное
Макияж кошачий глаз
Макияж кошачий глаз

Макияж голубых глаз
Макияж голубых глаз

Узнай его по нижнему белью
Узнай его по нижнему белью

Макияж карих глаз
Макияж карих глаз


Из галереи

OXANA
Альбом: Фотографии пользователей нашего портала
Просмотров: 1006
Отзывов: 0
Главная  Лучшие    Популярные   Список  

Какой должна быть диета?

ДиетаЕсли ты приходишь к выводу, что без диеты не обойтись, то решай сама, какой она должна быть: основанной на подсчете калорий или с низким содержанием углеводов, жиров или белков. Никто лучше тебя самой не знает, какая пища больше соответствует твоим личным вкусам или чего ты особенно не любишь.

.Не забывай, что успех любой диеты зависит от количества получаемых тобой калорий и потребления меньшего количества пищи. Если ты считаешь, что, включив в рацион все, что тебе хочется, сможешь похудеть, то сильно ошибаешься.
Диета
- Есть надо медленно и тщательно пережевывать пищу.
- Во время еды не следует отвлекаться, читать или смотреть телевизор. Все свое внимание надо сосредоточить на еде.
- Раскладывай пищу по небольшим тарелочкам: тогда будет меньше заметна ее маленькая порция. Вместо сахара используй его заменители, особенно для приготовления пищи.
- Откажись от жареного, еда, приготовленная в печи-гриле, полезнее, а часто и вкуснее.
-Пей только обезжиренное молоко. Сливки, в которых слишком много калорий, вредны для тебя. Все остальные питательные вещества в обезжиренном молоке сохраняются.
- У тебя под рукой всегда должны быть низкокалорийные продукты, чтобы при желании можно было наскоро перекусить чем-нибудь типа несладкого кефира или свежих овощей.
-Для утоления жажды пей минеральную воду, содеращую небольшое количество калорий. (Для справки: обычная банка кока-колы содержит 100 кал.) Дома необходимо иметь запас малокалорийных продуктов типа низкокалорийных супов и салатных приправ, диетического хлеба и печенья.
- Избегай всего жирного, а лучше всего держи эти продукты подальше от глаз, например, в морозильной камере, не оставляй их на виду, чтобы они не оказались у тебя под рукой, когда хочется есть.

Портал для брюнеток | Категория: Женское здоровье | Прочитано: 4291
Читайте так же:
Чем опасно стремительное похудение?
6 правил питания
Уход за губами в цифрах
5 важных правил похудения
Как добиться здорового сна?
Здоровый сон - залог хорошей талии.
Свойства и польза соков

MsDeeDee
Персональная информация Дата: 08.02.2009 22:28:56
MsDeeDee
стараюсь придерживаться вышесказанного, но в выходные иногда срываюсь и позволяю себе парочку банановых пироженок)))
http://line.mole.ru/animal/13122008_1_09_57_8_3_3_Hc1e5e7f3ec-edee20eb-fee1ebfe-20f1e2ee-e5e3ee20-efeef0ee-f1fe__.gif
ANNA
Персональная информация Дата: 12.02.2009 13:40:55
ANNA
Девчата,хотите похудеть??
Откажитесь от диет и спорта.
Я за пол года с 58 кг скинула до 48.
Мне тупо поставили свечу за упокой.
ЖЕСТЬ(((((((
Я любима и люблю
Jammie
Персональная информация Дата: 16.02.2009 12:27:08
Jammie
ANNA, как свечу за упокой???? кто такой добрый?????????????7пздц(сорри...не выдержала)
Jetune
Катёна
Персональная информация Дата: 01.03.2009 12:09:50
Катёна
Мне судьба подбросила встречу с одной моделью, которая в Мисс России участвовала, приз зрительских симпатий выигрывала, в совем городе была Мисс, понятно... Так вот, она сказала лучший способ похудеть это не есть:
сахар
мучное
картошку
соль
http://line.romanticcollection.ru/meto/2m_24_26939C40_RulqbaUsxPuZe_0.gif
Dia
Персональная информация Дата: 02.03.2009 01:29:56
Dia
а лучше всего не худеть от диет.....а заняться активно спортом.......у меня вот другая проблема надо поравиться.....
CBETKA
Персональная информация Дата: 07.03.2009 22:17:05
CBETKA
не могу я спортом заниматься! такая лень! капец
я хорошая девочка :)
Bora
Персональная информация Дата: 14.03.2009 12:53:09
Bora
Да, Dia, права на все 100%!!! После диеты всё равно набираешь в весе...
http://line.detka.mk.ua/lines/OBrpwCxKXE.png
Sexy-girl
Персональная информация Дата: 24.03.2009 14:40:54
Sexy-girl
Лучший спорт это танцы, все равно какие,отлично тренирует все мышцы тела, красивая осанка и пластика и т.д
Лучшая диета это: 1.не есть после 18.00 2. не есть мучное, сильно жирное 3. и лучше всего отказаться от сахара!Вес будет уходить равномерно и потом не возвращаться как после капитальных диет типа"неделя минус 10 кг." это настоящая пытка организма и нервов так что лучше придерживаться этих трех правил а спорт.упражнения только подчеркивают твои контуры и подтягивают кожу.
allaanaida
Персональная информация Дата: 13.09.2009 14:29:26
allaanaida
девочки я например голодую 10 дней, пью только яблочный сок, чёрный кофе и домашнюю воду, самая лучшая диета! за 10 дней 7 килограмм
http://gifr.ru/data/gifs/b/f/8/bf81ff48a5.gif

http://s2.rimg.info/a3fb38019b9440db8ebcc5dc419ecee3.gif
Гламурная Леди
Персональная информация Дата: 12.10.2009 16:21:45
Гламурная Леди
Кушать нужно понемногу! Желательно не есть жирную пищу!
Гламурная Леди
Персональная информация Дата: 12.10.2009 16:22:04
Гламурная Леди
lapondys
Персональная информация Дата: 05.12.2009 20:22:07
lapondys
совсем не есть нельзя,тем более 10дней,желудок испортишь.
может кто нибудь посоветует эффективную диету.я как раз думаю об этом.
Lady sweet
Персональная информация Дата: 20.02.2010 21:48:26
Lady sweet
У меня наследственность хорошая, поэтому диеты не нужны
Если мне обрезать крылья,
я пересяду на метлу

Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь.
диеты | пищу | полезнее |
Форум
Твой профиль!
Аватар
Добро пожаловать,
Брюнетка

РегистрациРегистрация!
ВходВход
Потеряли пароль?Потеряли пароль?

Ник:
Пароль:
Наши статьи
А может стать жгучей брюнеткой?
А может стать жгучей брюнеткой?

Практически каждая женщина не брюнетка мечтает когда-нибудь ею стать. Но как показывает практика, такие кардинальные смены в образе могут полностью изменить жизнь тем, кто на них решится. Иногда чтобы умерить свой пыл достаточно лишь основательно сме...
Как зарядится энергией на целый день.
Любят ли брюнетки "пушистиков"?
Цвет помады для брюнетки
Кого из нас делает мода
Голосуем!
Какую музыку вы слушаете?
RnB
Попса
Trance, House
Punk
Rock
Рэп, Хип-Хоп
Результаты
Другие опросы